Tips Hidup Sehat Lionel Messi dan Rahasia di Balik Kondisi Prima Tubuhnya

Lionel Messi masih tetap prima bermain di Barcelona dan timnas Argentina pada usia 32 tahun.
Arief HadiArief Hadi - Kamis, 23 April 2020
Tips Hidup Sehat Lionel Messi dan Rahasia di Balik Kondisi Prima Tubuhnya
Lionel Messi (Twitter)

BolaSkor.com - Tidak ada tanda-tanda performa Lionel Messi akan menurun meski telah berusia 32 tahun. Peraih enam Ballon d'Or masih dalam kondisi fit dan tetap menjadi momok bagi pertahanan lawan dengan kualitas yang dimilikinya.

Messi bukan seperti Cristiano Ronaldo yang fokus menguatkan bagian otot dan membentuk tubuh, namun La Pulga punya caranya sendiri untuk tetap prima dan sehat. Ada tiga faktor yang menjadi rahasia kelanggengan karier Lionel Messi.

Menilik informasi yang dimuat Goal, berikut ketiga faktor di balik kondisi prima dan hidup sehat Lionel Messi yang sudah membela Barcelona dari 2004.

Baca Juga:

Wayne Rooney: Usaha Keras Cristiano Ronaldo Tidak Membuatnya Melebihi Lionel Messi

Cristiano Ronaldo Nyaris Berduet dengan Lionel Messi di Barcelona

100 Hari Quique Setien di Barcelona: Tak Pernah Kalah di Camp Nou

Latihan Spesial Messi

Lionel Messi

Stamina, kecepatan, dan teknik adalah tiga aspek yang menjadi fokus Lionel Messi di sesi latihan. Menurut Pinata, sebagian besar latihan Messi terfokus kepada bagian tubuh yang dapat menjaga kecepatannya.

Tiap sebelum pertandingan dimulai Messi fokus memaksimalkan kecepatannya yang dibagi kepada tiga tahap latihan: perengangan hamstring, berlari di antara pilar (yang biasa digunakan saat berlatih), dan melewati pilar.

Otot kaki juga dikuatkan dengan berlari melewati sejumlah rintangan. Guna meningkatkan kecepatannya Messi juga memaksimalkan latihan ke arah yang berbeda-beda.

Pada akhir sesi latihan Messi banyak minum air putih untuk tetap menjaga diri agar tidak dehidrasi, kemudian dia berlari kecil selama lima-10 menit untuk pendinginan.

Pola Makan

Selayaknya pesepakbola profesional lainnya, Messi juga memiliki ahli gizi personal yang berasal dari Italia, Giuliano Poser. Sejak 2014 pola makan Messi sudah dikontrol dengan lima makanan pokok: air, minyak zaitun, biji-bijian, buah segar, dan sayuran segar.

Mengkonsumsi daging juga dikurangi oleh Poser untuk Messi. Terutamanya menghindari konsumsi makanan atau minuman bergula yang tidak bagus untuk otot tubuh.

"Juga sangat bagus kacang dan biji-bijian. (Gula) adalah hal terburuk untuk otot. Semakin jauh ia menjauh dari gula, semakin baik," tutur Poser.

"Tepung olahan juga merupakan masalah besar karena hari ini, sulit untuk menemukan gandum yang tidak tercemar."

"Jumlah daging yang biasanya dimakan oleh orang Argentina dan Uruguay terlalu banyak, karena sulit dicerna. Metode saya tidak diragukan, semua orang bisa melihat (performa) Leo tiap pekannya," terang dia.

Talenta Alami

Lionel Messi

Makanan terjaga dan pola latihan dikontrol. Berikutnya Messi menyempurnakannya dengan talenta alami yang dimilikinya. Kecepatan dan kekuatan teknik menjadi aspek terbesar sang pemain.

Oleh karenanya dia menguatkan bagian engkel kaki, pinggung, dan perut untuk menjadi landasan kekuatannya itu.

"Pertama, Anda harus dinamis dan kuat," kata Craig Friedman, Direktur Performa Atlet kepada ESPN.

"Kemudian, Anda harus cukup stabil melalui pergelangan kaki, pinggul, dan tubuh Anda untuk bisa memberikan kekuatan itu secara efisien ke tanah. Dan akhirnya, Anda harus menggunakan kekuatan di lapangan pada arah yang benar dan di situlah tekniknya terlihat."

Breaking News Barcelona Lionel Messi
Ditulis Oleh

Arief Hadi

Posts

15.319

Berita Terkait

Prediksi
Prediksi dan Statistik Lithuania vs Belanda: Ambisi Kembali ke Jalur Kemenangan
Prediksi Lithuania vs Belanda di Kualifikasi Piala Dunia 2026. Statistik, kondisi tim, head to head, hingga peluang De Oranje meraih kemenangan.
Johan Kristiandi - Minggu, 07 September 2025
Prediksi dan Statistik Lithuania vs Belanda: Ambisi Kembali ke Jalur Kemenangan
Prediksi
Prediksi dan Statistik Turki vs Spanyol: Dominasi La Furia Roja
Prediksi Turki vs Spanyol di Kualifikasi Piala Dunia 2026. Statistik, head to head, kondisi tim, hingga peluang La Furia Roja merebut puncak klasemen.
Johan Kristiandi - Minggu, 07 September 2025
Prediksi dan Statistik Turki vs Spanyol: Dominasi La Furia Roja
Timnas
Andai Timnas U-23 Gagal Lolos Ke Piala Asia U-23 2026, Erick Thohir Jamin Posisi Gerald Vanenburg Tetap Aman
Timnas Indonesia U-23 terancam tak lolos Piala Asia U-23 2026.
Tengku Sufiyanto - Minggu, 07 September 2025
Andai Timnas U-23 Gagal Lolos Ke Piala Asia U-23 2026, Erick Thohir Jamin Posisi Gerald Vanenburg Tetap Aman
Bulu Tangkis
Hasil China Master 2025: Indonesia Terhenti di Babak Perempat Final
Bobby/Melati tersingkir usai dikalahkan oleh Ruttanapak Oupthong/Benyapa Aimsaard dengan skor 21-17, 15-21, 17-21.
Tengku Sufiyanto - Minggu, 07 September 2025
Hasil China Master 2025: Indonesia Terhenti di Babak Perempat Final
MotoGP
Jadwal Siaran Langsung dan Live Streaming MotoGP Catalunya 2025, Minggu 7 September 2025
Race akan berlangsung pada Minggu (7/9) pukul 19.00 WIB.
Tengku Sufiyanto - Minggu, 07 September 2025
Jadwal Siaran Langsung dan Live Streaming MotoGP Catalunya 2025, Minggu 7 September 2025
Liga Indonesia
Gustavo Almeida Tak Digaransi Kembali Jadi Pilihan Utama di Persija Usai Sembuh dari Cedera
Penampilan Emaxwell Souza dan Allano Lima di empat pekan Super League 2025/2026 sangat menjanjikan.
Rizqi Ariandi - Sabtu, 06 September 2025
Gustavo Almeida Tak Digaransi Kembali Jadi Pilihan Utama di Persija Usai Sembuh dari Cedera
Timnas
Penilaian Ketum PSSI Erick Thohir soal Debut Mauro Zijlstra dan Miliano Jonathans di Timnas Indonesia
Menurut Erick Thohir, terlalu dini dalam menilai permainan kedua pemain itu. Namun, Erick melihat ada potensi lini depan Timnas Indonesia semakin bertaring.
Rizqi Ariandi - Sabtu, 06 September 2025
Penilaian Ketum PSSI Erick Thohir soal Debut Mauro Zijlstra dan Miliano Jonathans di Timnas Indonesia
Hasil akhir
Hasil Kualifikasi Piala Asia U-23 2026: Kalahkan Makau 5-0, Timnas Indonesia U-23 Beri Tekanan ke Korsel
Kemenangan atas Makau malam ini membuat Timnas Indonesia U-23 mengemas 4 poin dari dua laga. Skuad Garuda Muda kini menempati peringkat kedua Grup J, menempel ketat Korea Selatan U-23.
Rizqi Ariandi - Sabtu, 06 September 2025
Hasil Kualifikasi Piala Asia U-23 2026: Kalahkan Makau 5-0, Timnas Indonesia U-23 Beri Tekanan ke Korsel
Jadwal
Cara Menonton dan Link Streaming Armenia vs Portugal, Live Sebentar Lagi
Cristiano Ronaldo siap turun saat Portugal tantang Armenia di Kualifikasi Piala Dunia 2026! Cek jadwal siaran langsung dan link streaming Armenia vs Portugal malam ini, jangan sampai ketinggalan!
Johan Kristiandi - Sabtu, 06 September 2025
Cara Menonton dan Link Streaming Armenia vs Portugal, Live Sebentar Lagi
Piala Dunia
Fokus Raih Kemenangan, Kylian Mbappe Tidak Pikirkan Rekor Olivier Giroud
Kylian Mbappe menyamai torehan 51 gol Thierry Henry yang membuatnya kini ada di urutan kedua daftar pencetak gol terbanyak Prancis sepanjang masa.
Yusuf Abdillah - Sabtu, 06 September 2025
Fokus Raih Kemenangan, Kylian Mbappe Tidak Pikirkan Rekor Olivier Giroud
Bagikan