Tips Bugar di Tengah Virus Corona, Lamia Rasidi: Jangan Begadang

Berikut ini adalah tips Lamia Rasidi untuk tetap bugar di tengah ancaman virus corona.
Budi Prasetyo HarsonoBudi Prasetyo Harsono - Senin, 13 April 2020
Tips Bugar di Tengah Virus Corona, Lamia Rasidi: Jangan Begadang
Tania dan Lamia Rasidi. (BolaSkor.com/Budi Prasetyo Harsono)
Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

BolaSkor.com - Pebasket putri Indonesia, Lamia Rasidi, mengungkapkan tips untuk tetap bugar di tengah ancaman virus corona. Menurut Lamia, selain mengatur makan dan berolahraga, tips paling utama adalah wajib makan buah dan tidak begadang.

Penyebaran virus corona semakin tidak terkendali dalam beberapa hari terakhir. Hampir 2 juta jiwa telah terpapar virus tersebut dengan 113 ribu di antaranya meninggal dunia akibat virus yang memiliki nama lain COVID-19 itu.

Di Indonesia sendiri penyebaran virus corona tidak bisa dianggap remeh. Hingga berita ini ditulis, sekitar 4500 penduduk Indonesia terpapar virus tersebut dengan hampir 400 di antaranya meninggal dunia.

Alhasil, sejumlah kompetisi olahraga yang berpotensi mengumpulkan banyak orang ditunda atau dibatalkan. Keputusan tersebut diambil demi mencegah penyebaran virus corona lebih luas.

Baca Juga:

Dokter Cantik Eks Timnas Indonesia Beri Tips Jaga Imunitas di Tengah Pandemi Virus Corona

Tips Bugar di Rumah Ala Melati Daeva Oktavianti di Tengah Ancaman Virus Corona

Lamia yang membela Merpati Bali pun mengungkapkan kesehariannya selama libur kompetisi akibat virus corona. Lamia mengaku mendapatkan program latihan per minggu dari pelatihnya.

“Saya di rumah, sejak COVID-19 kami diliburkan dan diperbolehkan kembali ke rumah masing-masing hingga waktu yang belum ditentukan. Latihan sendiri tiap pemain diberikan program mingguan oleh pelatih. Tak ada instruksi khusus, hanya jaga kondisi saja,” ujar Lamia ketika dihubungi BolaSkor.com.

“Susahnya karena di rumah, kalau sore hujan. Olahraga hanya bisa pagi saja. Jadi makan aturnya sendiri, intinya berat badan jangan sampai naik. Di ruma saya olahraga tabata, skipping, dan body weight. Kalau lapangan tidak ada orang, kami di lapangan kompleks,” tambahnya.

Kesempatan tersebut digunakan oleh Lamia untuk sekaligus mengimbau warga Indonesi untuk mematuhi aturan tidak keluar rumah. Selain itu, saudara kembar Tania Rasidi itu juga menyebutkan olahraga yang bisa dilakukan di rumah.

“Saran saya kalau memang tidak terlalu penting, lebih baik di rumah saja, tidak usah keluar dulu. Daerah saya (Tangerang Selatan) masih banyak yang nongkrong di luar rumah. Agar pandemi ini segera berakhir, di rumah beberapa saat demi keluar rumah setiap saat,” imbau Lamia.
“Kiat untuk tetap bugar bagi saya adalah makan sehat, buah itu wajib. Selain itu tidak begadang dan tetap berolahraga di rumah. Bisa melakukan yoga atau bodyweight. Skipping juga bisa,” pungkas Lamia lewat pesan singkat.

Lamia Rasidi merupakan salah satu pebasket putri paling berprestasi di Indonesia. Bersama Merpati Bali, Mia, demikian dia biasa dipanggil, berhasil memenangi Srikandi Cup 2019.

Lamia Rasidi Breaking News Srikandi Cup Merpati Bali Basket Virus Corona
Ditulis Oleh

Budi Prasetyo Harsono

Falling in love with the beauty of football because of Alessandro Del Piero and Paolo Maldini. Part time musician, full time journalist.
Posts

5.618

Berita Terkait

Spanyol
Real Madrid Berencana Rekrut Dua Bintang Chelsea Sekaligus
Real Madrid dikabarkan memantau dua gelandang Chelsea, Moises Caicedo dan Enzo Fernandez. Xabi Alonso ingin memperkuat lini tengah usai Toni Kroos pensiun dan Luka Modric hengkang ke AC Milan.
Johan Kristiandi - Senin, 29 September 2025
Real Madrid Berencana Rekrut Dua Bintang Chelsea Sekaligus
Inggris
Ruben Amorim Bukan Dalang Kehancuran Manchester United
Wayne Rooney menilai Ruben Amorim bukan satu-satunya penyebab krisis Manchester United. Menurutnya, para pemain juga harus bertanggung jawab atas performa buruk Setan Merah di Premier League.
Johan Kristiandi - Senin, 29 September 2025
Ruben Amorim Bukan Dalang Kehancuran Manchester United
Ragam
3 Alasan AC Milan Tidak Akan Meraih Scudetto Meskipun Tampil Meyakinkan di Awal Musim
AC Milan tampil impresif di awal musim Serie A 2025/2026 dan sempat puncaki klasemen. Namun, ada 3 alasan mengapa Rossoneri diyakini sulit meraih Scudetto musim ini.
Johan Kristiandi - Senin, 29 September 2025
3 Alasan AC Milan Tidak Akan Meraih Scudetto Meskipun Tampil Meyakinkan di Awal Musim
Liga Champions
Jadwal Lengkap Matchday 2 Liga Champions 2025-2026, Barcelona Tantang PSG, Jose Mourinho Kembali ke Stamford Bridge
Matchday 2 Liga Champions 2025-2026 bergulir tengah pekan ini. Sebanyak 18 pertandingan akan dimainkan mulai Selasa (30/9) hingga Kamis (2/10).
Yusuf Abdillah - Senin, 29 September 2025
Jadwal Lengkap Matchday 2 Liga Champions 2025-2026, Barcelona Tantang PSG, Jose Mourinho Kembali ke Stamford Bridge
Liga Champions
Kairat vs Real Madrid: Mencari Mangsa Ke-112
Real Madrid akan menghadapi Kairat pada matchday 2 Liga Champions 2025/2026 di Stadion Sentral Almaty. Los Blancos berpeluang menorehkan kemenangan atas tim ke-112 dalam sejarah Liga Champions.
Johan Kristiandi - Senin, 29 September 2025
Kairat vs Real Madrid: Mencari Mangsa Ke-112
Italia
Luka Modric Ungkap Motivasi Terbesar di Balik Penampilan Impresif di Usia 40 Tahun
Di usia 40 tahun, Luka Modric menjadi salah pemain kunci saat AC Milan mengalahkan Napoli.
Yusuf Abdillah - Senin, 29 September 2025
Luka Modric Ungkap Motivasi Terbesar di Balik Penampilan Impresif di Usia 40 Tahun
Italia
Inter Milan Telah Tentukan Masa Depan Manuel Akanji
Inter Milan dikabarkan puas dengan performa Manuel Akanji. Nerazzurri siap mengaktifkan opsi pembelian €15 juta dari Manchester City sebelum musim berakhir.
Johan Kristiandi - Senin, 29 September 2025
Inter Milan Telah Tentukan Masa Depan Manuel Akanji
Italia
Masuk Buku Sejarah Inter Milan, Perkembangan Pesat Pio Esposito Kejutkan Cristian Chivu
Francesco Pio Esposito berhasil mengukir namanya dalam buku sejarah Inter Milan setelah mencetak gol pertamanya di Serie A.
Yusuf Abdillah - Senin, 29 September 2025
Masuk Buku Sejarah Inter Milan, Perkembangan Pesat Pio Esposito Kejutkan Cristian Chivu
Inggris
Legenda Manchester United Klaim Arsenal Miliki Skuad Terbaik di Premier League Saat Ini
Arsenal memetik kemenangan dramatis atas Newcastle United di St James' Park pada pekan keenam Premier League, Minggu (28/9).
Yusuf Abdillah - Senin, 29 September 2025
Legenda Manchester United Klaim Arsenal Miliki Skuad Terbaik di Premier League Saat Ini
Inggris
Alasan Gareth Southgate Jadi Kandidat Terkuat Pengganti Ruben Amorim di Manchester United
Manchester United dikabarkan serius mempertimbangkan Gareth Southgate sebagai pengganti Ruben Amorim. Inilah alasan mengapa Southgate jadi kandidat terkuat.
Johan Kristiandi - Senin, 29 September 2025
Alasan Gareth Southgate Jadi Kandidat Terkuat Pengganti Ruben Amorim di Manchester United
Bagikan