Dokter Cantik Eks Timnas Indonesia Beri Tips Jaga Imunitas di Tengah Pandemi Virus Corona

Di tengah pandemi Virus Corona (COVID-19) ini menjaga imunitas tubuh sangat penting untuk terhindar dari tertularnya virus.
Hadi FebriansyahHadi Febriansyah - Minggu, 12 April 2020
Dokter Cantik Eks Timnas Indonesia Beri Tips Jaga Imunitas di Tengah Pandemi Virus Corona
dr. Grace Joselini Bersama Pemain Timnas Putri Indonesia. (Istimewa)

BolaSkor.com - Di tengah pandemi Virus Corona (COVID-19) ini, menjaga imunitas tubuh sangat penting untuk terhindar dari tertularnya virus tersebut. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh agar bisa terjaga.

Mulai dari melakukan olahraga teratur, menjaga pola makan, sampai dengan beristirahat dan menjaga pikiran agar tidak stres dari kabar yang memberitakan Virus Corona. Mantan dokter Timnas Putri Indonesia, Grace Joselini Corlesa Setiawan memberikan tips untuk menjaga imunitas.

Untuk menjaga kondisi tubuh, Grace menyarankan untuk tetap bergerak di sekitar rumah selama 30 sampai dengan 60 menit. Hal ini perlu dilakukan 3-5 kali selama satu hari. Hal ini sangat baik untuk bisa menjaga imunitas tubuh.

Baca Juga:

Tips Memilih Makanan Sehat ala Indra Sjafri di Tengah Wabah Virus Corona

Tips Menjaga Kebugaran ala Marko Simic di Tengah Pandemi Virus Corona

Grace juga memberikan beberapa refrensi olahraga yang dirasa tepat untuk bisa menjaga kebugaran, dari mulai kebugaran jantung, otot dan fleksibilitas.

"Olahraga kebugaran jantung paru itu seperti jalan di tempat, skipping, jogging di tempat, naik turun tangga, zumba. Jika memang ingin memperkuat otot ada push-up, sit-up, plank, wall-sit, menggunakan beban sendiri, manfaatkan peralatan yg ada di rumah untuk tambahan beban," kata Grace kepada BolaSkor.com.

Terkait dengan asupan makanan sendiri, finalis Putri Indonesia tahun 2009 ini mengatakan bahwa apa yang sudah diberikan oleh Kementrian Kesehatan (Kemenkes) terkait dengan asupan makanan itu sudah sangat bagus untuk kesehatan.

Istimewa

"Untuk makanan sendiri ikuti saja yang sudah diberikan oleh Kemenkes. Gizi seimbang aja dari mulai makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah itu harus ada setiap makan," ujar Grace.

"Sekarang terpenting, jangan terlalu memikirkan berita-berita negatif terait dengan Virus Corona ini. Karena hormon stres yang dihasilkan tubuh malah menurunkan imunitas ini yang bisa membuat orang bisa mudah terjangkit virus," pungkas wanita yang juga menyukai olahraga basket tersebut.

Virus Corona Timnas Indonesia Dokter timnas indonesia
Posts

4.870

Berita Terkait

Timnas
Lebanon Jadi Ujian Sebenarnya Timnas Indonesia Sebelum Round 4 Kualifikasi Piala Dunia 2026
Timnas Indonesia akan menjamu Lebanon di Stadion Gelora Bung Tomo, Surabaya, Senin (8/9). Sebelumnya, pada Jumat (5/9), Timnas Indonesia berhasil mengalahkan China Taipei 6-0.
Rizqi Ariandi - Senin, 08 September 2025
Lebanon Jadi Ujian Sebenarnya Timnas Indonesia Sebelum Round 4 Kualifikasi Piala Dunia 2026
Jadwal
Jadwal Siaran Langsung FIFA Matchday Timnas Indonesia vs Lebanon, Senin 8 September 2025
Jadwal siaran langsung Timnas Indonesia bisa disimak di sini. Timnas Indonesia akan menghadapi Lebanon di Stadion Gelora Bung Tomo, Surabaya, Senin (8/9), pukul 20.30 WIB.
Rizqi Ariandi - Senin, 08 September 2025
Jadwal Siaran Langsung FIFA Matchday Timnas Indonesia vs Lebanon, Senin 8 September 2025
Timnas
Erick Thohir Bicara Kans Adrian Wibowo Main untuk Timnas Indonesia saat Lawan Lebanon
Timnas Indonesia akan menghadapi Lebanon di Stadion Gelora Bung Tomo, Surabaya, Senin (8/9), mulai pukul 20.30 WIB.
Rizqi Ariandi - Senin, 08 September 2025
Erick Thohir Bicara Kans Adrian Wibowo Main untuk Timnas Indonesia saat Lawan Lebanon
Galeri Foto
Galeri Foto: Timnas Indonesia Libas China Taipe
Timnas Indonesia mengalahkan China Taipe dengan skor 6-0.
Tengku Sufiyanto - Minggu, 07 September 2025
Galeri Foto: Timnas Indonesia Libas China Taipe
Timnas
Timnas Indonesia vs Lebanon: Patrick Kluivert Janjikan Skema Menyerang
Timnas Indonesia akan menjalani laga kontra Lebanon di Gelora Bung Tomo, Surabaya, Senin (8/9) malam WIB.
Yusuf Abdillah - Minggu, 07 September 2025
Timnas Indonesia vs Lebanon: Patrick Kluivert Janjikan Skema Menyerang
Timnas
Penilaian Ketum PSSI Erick Thohir soal Debut Mauro Zijlstra dan Miliano Jonathans di Timnas Indonesia
Menurut Erick Thohir, terlalu dini dalam menilai permainan kedua pemain itu. Namun, Erick melihat ada potensi lini depan Timnas Indonesia semakin bertaring.
Rizqi Ariandi - Sabtu, 06 September 2025
Penilaian Ketum PSSI Erick Thohir soal Debut Mauro Zijlstra dan Miliano Jonathans di Timnas Indonesia
Liga Dunia
Oxford United Pinjamkan Marselino Ferdinan ke AS Trencin, Klub yang Pernah Dibela Witan Sulaeman
Masa depan Marselino Ferdinan di Oxford United akhirnya terjawab. Bintang Timnas Indonesia itu dipinjamkan ke AS Trencin sampai akhir musim.
Rizqi Ariandi - Sabtu, 06 September 2025
Oxford United Pinjamkan Marselino Ferdinan ke AS Trencin, Klub yang Pernah Dibela Witan Sulaeman
Timnas
Patrick Kluivert Kesengsem Permainan Miliano Jonathans
Miliano Jonathans menorehkan debut untuk Timnas Indonesia pada pertandingan melawan China Taipei, Jumat (5/9). Mauro Zijlstra juga mencatatkan penampilan perdananya untuk Tim Merah Putih di laga tersebut.
Rizqi Ariandi - Sabtu, 06 September 2025
Patrick Kluivert Kesengsem Permainan Miliano Jonathans
Timnas
Malam Magis Sandy Walsh di Kota Kelahiran Sang Kakek
Kota Surabaya sangat spesial bagi bek Timnas Indonesia, Sandy Walsh.
Yusuf Abdillah - Sabtu, 06 September 2025
Malam Magis Sandy Walsh di Kota Kelahiran Sang Kakek
Hasil akhir
Timnas Indonesia Pesta 6 Gol ke Gawang China Taipei, Mauro Zijlstra dan Miliano Jonathans Debut
Eliano Reijnders mencetak gol pertamanya untuk Timnas Indonesia.
Rizqi Ariandi - Jumat, 05 September 2025
Timnas Indonesia Pesta 6 Gol ke Gawang China Taipei, Mauro Zijlstra dan Miliano Jonathans Debut
Bagikan