Dokter Cantik Eks Timnas Indonesia Beri Tips Jaga Imunitas di Tengah Pandemi Virus Corona


BolaSkor.com - Di tengah pandemi Virus Corona (COVID-19) ini, menjaga imunitas tubuh sangat penting untuk terhindar dari tertularnya virus tersebut. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh agar bisa terjaga.
Mulai dari melakukan olahraga teratur, menjaga pola makan, sampai dengan beristirahat dan menjaga pikiran agar tidak stres dari kabar yang memberitakan Virus Corona. Mantan dokter Timnas Putri Indonesia, Grace Joselini Corlesa Setiawan memberikan tips untuk menjaga imunitas.
Untuk menjaga kondisi tubuh, Grace menyarankan untuk tetap bergerak di sekitar rumah selama 30 sampai dengan 60 menit. Hal ini perlu dilakukan 3-5 kali selama satu hari. Hal ini sangat baik untuk bisa menjaga imunitas tubuh.
Baca Juga:
Tips Memilih Makanan Sehat ala Indra Sjafri di Tengah Wabah Virus Corona
Tips Menjaga Kebugaran ala Marko Simic di Tengah Pandemi Virus Corona
Grace juga memberikan beberapa refrensi olahraga yang dirasa tepat untuk bisa menjaga kebugaran, dari mulai kebugaran jantung, otot dan fleksibilitas.
"Olahraga kebugaran jantung paru itu seperti jalan di tempat, skipping, jogging di tempat, naik turun tangga, zumba. Jika memang ingin memperkuat otot ada push-up, sit-up, plank, wall-sit, menggunakan beban sendiri, manfaatkan peralatan yg ada di rumah untuk tambahan beban," kata Grace kepada BolaSkor.com.
Terkait dengan asupan makanan sendiri, finalis Putri Indonesia tahun 2009 ini mengatakan bahwa apa yang sudah diberikan oleh Kementrian Kesehatan (Kemenkes) terkait dengan asupan makanan itu sudah sangat bagus untuk kesehatan.

"Untuk makanan sendiri ikuti saja yang sudah diberikan oleh Kemenkes. Gizi seimbang aja dari mulai makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah itu harus ada setiap makan," ujar Grace.
"Sekarang terpenting, jangan terlalu memikirkan berita-berita negatif terait dengan Virus Corona ini. Karena hormon stres yang dihasilkan tubuh malah menurunkan imunitas ini yang bisa membuat orang bisa mudah terjangkit virus," pungkas wanita yang juga menyukai olahraga basket tersebut.
Hadi Febriansyah
4.870
Berita Terkait
Lebanon Jadi Ujian Sebenarnya Timnas Indonesia Sebelum Round 4 Kualifikasi Piala Dunia 2026

Jadwal Siaran Langsung FIFA Matchday Timnas Indonesia vs Lebanon, Senin 8 September 2025

Erick Thohir Bicara Kans Adrian Wibowo Main untuk Timnas Indonesia saat Lawan Lebanon

Galeri Foto: Timnas Indonesia Libas China Taipe

Timnas Indonesia vs Lebanon: Patrick Kluivert Janjikan Skema Menyerang

Penilaian Ketum PSSI Erick Thohir soal Debut Mauro Zijlstra dan Miliano Jonathans di Timnas Indonesia

Oxford United Pinjamkan Marselino Ferdinan ke AS Trencin, Klub yang Pernah Dibela Witan Sulaeman

Patrick Kluivert Kesengsem Permainan Miliano Jonathans

Malam Magis Sandy Walsh di Kota Kelahiran Sang Kakek

Timnas Indonesia Pesta 6 Gol ke Gawang China Taipei, Mauro Zijlstra dan Miliano Jonathans Debut
