Menilik Food Gel, Makanan yang Dikonsumsi Pemain saat Buka Puasa

Saat buka puasa, pemain-pemain sepak bola acapkali terlihat mengkonsumsi makanan dalam bentuk food gel. Sebenarnya, apa saja kandungan food gel?
Arief HadiArief Hadi - Jumat, 14 Maret 2025
Menilik Food Gel, Makanan yang Dikonsumsi Pemain saat Buka Puasa
Noussair Mazraoui buka puasa di tengah laga (@Alhamdhulillaah)

BolaSkor.com - Musim 2024-2025 memasuki fase krusial menjelang akhir musim. Di tengah agenda padat dan aktivitas pemain profesional, musim juga diwarnai dengan bulan Ramadan yang berlangsung selama satu bulan pada Maret 2025.

Sepak bola di Eropa telah beradaptasi dengan pemain-pemain muslim yang berpuasa di tengah aktivitas mereka, juga dalam pertandingan. Seperti baru-baru ini ketika pemain Manchester United, Noussair Mazraoui, buka puasa di tengah laga dan pertandingan dihentikan untuk sementara waktu.

Baca Juga:

Patrick Kluivert Punya Strategi Khusus untuk Pemain Timnas Indonesia yang Berpuasa

Ketika Karim Benzema Mencetak Hat-Trick di El Clasico saat Puasa Ramadan

Cerita Mantan Bek Arsenal soal Ramadan: Secara Psikologis Lebih Kuat saat Berpuasa

Situasi itu terjadi di negara serta liga lain. Momen ketika pemain berbuka puasa itu menarik karena mereka tidak hanya membatalkan puasa dengan minum, tetapi juga makan. Bukan sekedar makanan biasa, makanan itu dikenal dengan istilah food gel.

Apa Itu Food Gel

Selain minum dan makan kurma, para pemain juga sering terlihat mengkonsumsi food gel yang terbuat dari bahan campuran gula serta fruktosa dan maltodkestrin. Menilik info dari Cleveland Clinic, food gel yang juga dapat dilihat sebagai energy gel atau gel enerji tak memiliki serat, protein, atau lemak.

Itu membuat kandungan food gel mudah dicerna. Food gel biasa dikonsumsi atlet dengan takaran mencapai 30 hingga 60 gram karbohidrat per jam olahraga. Food gel direkomendasikan karena tubuh atlet memanfaatkan karbohidrat yang tersimpan di otot kala berolahraga, tapi jumlah yang tersedia terbatas.

Noussair Mazraoui saat membela Ajax Amsterdam (The Sun)

“Saat puasa mereka dimulai, kita harus berhati-hati untuk tidak memberi mereka makanan yang kaya energi seperti makanan yang digoreng atau makanan yang mengandung gula tinggi," tutur Dokter Zafar Iqbal, Kepala dari Medis Olahraga Crystal Palace pada 2023 dikutip dari Mirror.

"Karena tubuh tidak makan dalam jangka waktu yang lama di siang hari, begitu Anda memasukkan makanan berlebih ke dalam tubuh dan tidak digunakan, makanan tersebut akan disimpan (sebagai lemak)."

"Kita harus berhati-hati, terutama selama bulan Ramadan, agar para pemain tidak mengalami kelebihan lemak. Satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan memastikan mereka juga mengonsumsi jenis makanan yang tepat."

Adapun beberapa jenis food gel itu seperti enerji gel original dengan fungsi memberikan enerji cepat dalam bentuk karbohidrat sederahana, enerji gel kafein guna meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan performa, dan terakhir enerji gel isotonik untuk membantu rehidrasi serta mencegah kram otot.

View this post on Instagram

A post shared by Bolaskor.com (@bolaskorcom)

Noussair Mazraoui Ibadah puasa Bulan Ramadan Manchester United
Ditulis Oleh

Arief Hadi

Posts

15.313

Berita Terkait

Inggris
Masih Beradaptasi dengan Manchester United, Benjamin Sesko Akui Level Bermain Premier League Berbeda
Striker baru Manchester United, Benjamin Sesko, mengakui level bermain di Premier League berbeda.
Arief Hadi - Rabu, 03 September 2025
Masih Beradaptasi dengan Manchester United, Benjamin Sesko Akui Level Bermain Premier League Berbeda
Ragam
10 Transfer yang Gagal Terwujud pada Musim Panas 2025: Manchester United Sering Terkena Harapan Palsu
Dari Nico Williams, Donnarumma, hingga Sancho, inilah 10 transfer besar yang batal terwujud pada musim panas 2025. Manchester United paling sering kena PHP!
Johan Kristiandi - Rabu, 03 September 2025
10 Transfer yang Gagal Terwujud pada Musim Panas 2025: Manchester United Sering Terkena Harapan Palsu
Inggris
Grimsby Town Mainkan Pemain Ilegal di Piala Liga Inggris, Bagaimana Nasib Manchester United?
Grimsby Town dinyatakan telah melanggar regulasi pendaftaran pemain saat menyingkirkan Manchester United di ajang Piala Liga Inggris.
Yusuf Abdillah - Rabu, 03 September 2025
Grimsby Town Mainkan Pemain Ilegal di Piala Liga Inggris, Bagaimana Nasib Manchester United?
Inggris
Alasan Manchester United Tidak Rekrut Gelandang Baru pada Bursa Transfer Musim Panas 2025
Manchester United belanja besar musim panas 2025, tapi tak rekrut gelandang baru. Apa alasan Ruben Amorim dan target rahasia Setan Merah?
Johan Kristiandi - Selasa, 02 September 2025
Alasan Manchester United Tidak Rekrut Gelandang Baru pada Bursa Transfer Musim Panas 2025
Inggris
Terungkap, Manchester United Tidak Pernah Serius Mengejar Emiliano Martinez
Emiliano Martínez dipastikan bertahan di Aston Villa usai Manchester United batal ajukan tawaran resmi. Kiper Argentina tak tertarik pindah ke Liga Turki.
Johan Kristiandi - Selasa, 02 September 2025
Terungkap, Manchester United Tidak Pernah Serius Mengejar Emiliano Martinez
Inggris
Fakta Berbicara, Arsenal Tidak Lebih Pintar Dibandingkan Manchester United soal Menjual Pemain
Arsenal cuma raup 10 juta euro, sementara Manchester United kantongi puluhan juta dari penjualan pemain di bursa transfer musim panas 2025/2026!
Johan Kristiandi - Selasa, 02 September 2025
Fakta Berbicara, Arsenal Tidak Lebih Pintar Dibandingkan Manchester United soal Menjual Pemain
Inggris
Senne Lammens Optimistis Berikan Dampak Besar untuk Manchester United
Manchester United sukses merekrut kiper baru, Senne Lammens, dari Royal Antwerp pada deadline bursa transfer musim panas 2025.
Arief Hadi - Selasa, 02 September 2025
Senne Lammens Optimistis Berikan Dampak Besar untuk Manchester United
Inggris
Profil Senne Lammens, Kiper Baru Manchester United Pesaing Andre Onana
Manchester United resmi mendatangkan kiper baru Senne Lammens dari klub Belgia Royal Antwerp pada hari terakhir bursa transfer musim panas ini.
Yusuf Abdillah - Selasa, 02 September 2025
Profil Senne Lammens, Kiper Baru Manchester United Pesaing Andre Onana
Inggris
Breaking News: Manchester United Sepakat dengan Royal Antwerp, Pilih Senne Lammens ketimbang Emiliano Martinez
Manchester United memilih kiper Royal Antwerp, Senne Lammens, ketimbang Emiliano Martinez.
Arief Hadi - Senin, 01 September 2025
Breaking News: Manchester United Sepakat dengan Royal Antwerp, Pilih Senne Lammens ketimbang Emiliano Martinez
Liga Dunia
Pemecatan 3 Mantan Pelatih Manchester United: Ole Gunnar Solskjaer, Jose Mourinho, dan Erik ten Hag
Tiga mantan pelatih Manchester United dipecat, yakni Ole Gunnar Solskjaer, Jose Mourinho, dan Erik ten Hag.
Arief Hadi - Senin, 01 September 2025
Pemecatan 3 Mantan Pelatih Manchester United: Ole Gunnar Solskjaer, Jose Mourinho, dan Erik ten Hag
Bagikan