Ini Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Pesepak Bola Menurut Dokter Ahli Gizi, Pemain Timnas Indonesia Harus Perhatikan

Pola makan atlet sepak bola di Indonesia saat ini tengah menjadi sorotan.
Hadi FebriansyahHadi Febriansyah - Rabu, 26 Agustus 2020
Ini Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Pesepak Bola Menurut Dokter Ahli Gizi, Pemain Timnas Indonesia Harus Perhatikan
TC Timnas Indonesia (PSSI)
Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

BolaSkor.com - Pola makan atlet sepak bola di Indonesia saat ini tengah menjadi sorotan. Pasalnya, para pemain bola tersebut terlihat memakan makanan sembarangan.

Beberapa pemain sepak bola seperti bek Bhayangkara FC, Nurhidayat, sempat ketahuan menyantap makanan berlemak bersama pacarnya, Sarah Ahmad. Lalu gelandang Persib Bandung, Gian Zola yang menyantap makanan dengan level pedas yang tinggi.

Tak sampai di situ, M. Riyandi, Yakob Sayuri hingga Fachruddin Wahyu Aryanto menyantap makanan khas daerahnya usai pemusatan latihan Timnas Indonesia. Terakhir, bek tengah Persebaya Surabaya, Hansamu Yama Pranata yang menyantap makanan pedas seakan menantang soal peraturan gizi makanan bagi pesepak bola.

Baca Juga:

Mengintip Asupan Gizi Pesepak Bola Profesional, Bisa Dicontoh Pemain Timnas Indonesia

Kabar Naturalisasi Pemain Muda Brasil untuk Piala Dunia U-20 Menguat, Aturan FIFA Bisa Menjegal

Sejatinya, pola makanan sehat itu merupakan salah satu pendukung utama bagi seorang atlet untuk bisa mendapatkan performa yang maksimal dalam penampilannya. Selain itu pola makan juga bisa membawa mereka mendapatkan prestasi yang lebih baik.

Salah satu Dokter spesialis gizi, dr. Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, Sp.GK mengatakan seorang atlet itu harus memiliki pola makan yang seimbang baik itu dalam kebutuhan kalori, protein, dan lemak sehingga bisa menunjang aktivitas.

"Kalau untuk masalah nutrisi bagi pemain sepak bola itu yang jelas pertama harus seimbang. Komposisinya itu karbohidrat 55-65 persen, protein 15 persen, lemak 25-30 persen. Jangan berlebihan karena yang berlebihan itu pasti tidak baik," kata dr. Cindiawaty kepada BolaSkor.com.

Lebih lanjut, dr. Cindiawaty juga memberikan saran kepada para pemain sepak bola agar bisa tetap menjaga kondisi dengan pola makananan yang sehat. Salah satu hal yang diingatkan oleh dr. Cindiawaty adalah batasi asupan lemak jenuh.

"Untuk para atlet sepak bola sebaiknya haru membatasi asupan lemak jenuh dan asupan gula sederhana. Karena jika itu berlebihan pasti akan memengaruhi performa mereka nantinya," pungkasnya.

Timnas Indonesia Breaking News
Posts

4.870

Berita Terkait

Italia
Kesabaran dan Kemampuan Atasi Momen Sulit Bawa Inter Milan Kembali ke Jalur Kemenangan
Inter Milan menghajar Fiorentina 3-0 pada pekan kesembilan Serie A di Stadion Giuseppe Meazza, Kamis (30/10) dini hari WIB.
Yusuf Abdillah - Kamis, 30 Oktober 2025
Kesabaran dan Kemampuan Atasi Momen Sulit Bawa Inter Milan Kembali ke Jalur Kemenangan
Inggris
Wonderkid Arsenal Max Dowman Kembali Catat Sejarah
Rekor kembali diukir oleh pemain muda Arsenal Max Dowman yang berusia 15 tahun.
Yusuf Abdillah - Kamis, 30 Oktober 2025
Wonderkid Arsenal Max Dowman Kembali Catat Sejarah
Liga Indonesia
Pilih Tomas Trucha sebagai Pelatih Baru, PSM Makassar Bidik 5 Besar
Target besar diapungkan PSM usai menunjuk pelatih baru asal Republik Ceko, Tomas Trucha.
Rizqi Ariandi - Kamis, 30 Oktober 2025
Pilih Tomas Trucha sebagai Pelatih Baru, PSM Makassar Bidik 5 Besar
Spanyol
Vinicius Junior Meminta Maaf kepada Semua Pihak, kecuali Xabi Alonso
Penyerang Real Madrid Vinicius Junior akhirnya berbicara untuk meredam kontroversi seusai laga El Clasico melawan Barcelona.
Yusuf Abdillah - Kamis, 30 Oktober 2025
Vinicius Junior Meminta Maaf kepada Semua Pihak, kecuali Xabi Alonso
Timnas
Legenda Persib Nilai Bojan Hodak Cocok Jadi Pelatih Timnas Indonesia
Bojan Hodak sudah terbukti secara prestasi dengan membawa Persib Bandung juara dua musim beruntun.
Rizqi Ariandi - Kamis, 30 Oktober 2025
Legenda Persib Nilai Bojan Hodak Cocok Jadi Pelatih Timnas Indonesia
Inggris
Penjelasan Arne Slot tentang Rotasi Pemain Liverpool yang Berujung Petaka
Liverpool dibantai 0-3 oleh Crystal Palace di Stadion Anfield pada laga babak 16 besar Piala Liga Inggris, Kamis (30/10) dini hari WIB.
Yusuf Abdillah - Kamis, 30 Oktober 2025
Penjelasan Arne Slot tentang Rotasi Pemain Liverpool yang Berujung Petaka
Liga Indonesia
Dewa United Banten FC Gulung Tainan City FC 4-0, Jaja dan Messidoro Dapat Pujian Khusus
Ini adalah kemenangan perdana Dewa United Banten FC di kancah Asia.
Rizqi Ariandi - Kamis, 30 Oktober 2025
Dewa United Banten FC Gulung Tainan City FC 4-0, Jaja dan Messidoro Dapat Pujian Khusus
Lainnya
Asian Youth Games 2025, Pertacami Cetak Sejarah Boyong 4 Medali Perunggu Cabor MMA
Tim Indonesia berhasil membawa pulang empat medali perunggu, masing-masing diraih oleh Manayra Magani, Bumi Magani, Satria Eka, dan Gibran Alfarizi.
Tengku Sufiyanto - Kamis, 30 Oktober 2025
Asian Youth Games 2025, Pertacami Cetak Sejarah Boyong 4 Medali Perunggu Cabor MMA
Inggris
Jadwal Perempat Final Piala Liga Inggris 2025-2026: Arsenal Ditantang Crystal Palace, Manchester City Hadapi Brentford
Undian laga perempat final Piala Liga Inggris 2025-2026 yang dilangsungkan Kamis (30/10) menghasilkan laga-laga yang menarik.
Yusuf Abdillah - Kamis, 30 Oktober 2025
Jadwal Perempat Final Piala Liga Inggris 2025-2026: Arsenal Ditantang Crystal Palace, Manchester City Hadapi Brentford
Hasil akhir
Hasil Piala Liga Inggris: Arsenal, Manchester City, dan Chelsea ke Perempat Final, Liverpool Tersingkir
Arsenal, Manchester City, dan Chelsea dipastikan melaju ke babak perempat final Piala Liga Inggris setelah berhasil mengalahkan lawan-lawannya pada putaran keempat, Kamis (30/10) dini hari WIB.
Yusuf Abdillah - Kamis, 30 Oktober 2025
Hasil Piala Liga Inggris: Arsenal, Manchester City, dan Chelsea ke Perempat Final, Liverpool Tersingkir
Bagikan