Andhika Putra
BolaSkor.com - Berbeda dengan tim ganda putra yang memindahkan tempat latihan ke Solo, ganda campuran Indonesia memiliki cara lain melepas penat. Praveen Jordan dkk. memilih melakukan relaksasi dan recovery dengan berenang.
Para pemain ganda campuran utama dan pratama didampingi asisten pelatih Nova Widianto dan pelatih fisik Felix Ary Bayu Marta mengisi sesi latihan sore dengan berenang, Jumat (28/6).
Menurut Felix, sesi latihan ini selain bisa untuk relaksasi dan recovery, juga bermanfaat bagi atlet dalam melatih pernafasan mereka. Sebelum renang, mereka diberi program untuk latihan nafas.
Baca Juga:
Ganda Campuran Pesimistis Bisa Pertahankan Gelar Juara Indonesia Open
Indonesia Open 2019: Kevin Sanjaya Kangen Suara Bising Istora Senayan
"Dari kemarin-kemarin kan mereka latihannya berat sekali, jadi memang sudah biasa di hari Jumatnya diisi dengan renang. Kira-kira jadwalnya itu seminggu sekali," kata Felix.
"Manfaatnya banyak sekali yang pasti recovery, dan karena tempat renangnya beda, bisa buat refreshing juga. Jadi ini seperti latihan sprint yang pindah dari track lari ke kolam renang, tapi impact atau benturannya lebih kecil dibanding lari," jelasnya.
Selain itu, olahraga di air turut meningkatkan kekuatan otot para pemain. Tim ganda campuran juga berendam di jacuzzi, aliran air hangat di jacuzzi bermanfaat untuk relaksasi otot dan melancarkan peredaran darah.
"Oleh karena itu, sebetulnya berenang tidak membuat atlet jadi kelelahan, tapi justru rileks, makanya bisa dilakukan saat persiapan mau tanding. Contohnya yang sudah kita terapkan dan lihat hasilnya sendiri waktu di Asian Games 2018 lalu," tutur Felix.
