Liga 1

Perhatikan Asupan Nutrisi saat Sahur dan Buka Jadi Kunci Pemain Persija Tetap Bugar ketika Berpuasa

Pemain Persija Jakarta, Yandi Sofyan, berbagi tip tentang menjaga kondisi tubuh tetap fit selama berpuasa.
Rizqi AriandiRizqi Ariandi - Selasa, 04 Maret 2025
Perhatikan Asupan Nutrisi saat Sahur dan Buka Jadi Kunci Pemain Persija Tetap Bugar ketika Berpuasa
Pemain Persija Jakarta, Yandi Sofyan. (LIB)

BolaSkor.com - Pemain Persija Jakarta, Yandi Sofyan, berbagi tip dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan prima selama menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadan.

Ketika berpuasa, asupan makanan dan minuman ke dalam tubuh tentu berkurang. Seseorang tidak boleh makan dan minum selama 13 sampai 14 jam.

Untuk mensiasati hal itu, terutama bagi atlet di mana dituntut supaya selalu fit, maka diperlukan kiat-kiat tertentu. Satu di antaranya adalah memperhatikan asupan nutrisi ketika sahur dan berbuka puasa.

"Yang paling penting menurut saya, harus tetap menjaga tubuh agar tidak dehidrasi ya. Jadi, setiap pemain harus tetap memperhatikan nutrisi saat sahur dan buka," kata Yandi Sofyan.

Baca Juga:

Eks Persib Sebut Persija Harus Maksimalkan Dua Laga Kandang di Bulan Ramadan untuk Jaga Peluang Juara

Terpaut 11 Poin dari Persib, Bek Timnas Indonesia Era Alfred Riedl dan Luis Milla Sebut Persija Belum Menyerah

Hasil Liga 1 2024/2025: Bali United Gagal Kudeta Persija, Persis Solo Keluar dari Zona Degradasi

Yandi mengatakan asupan nutrisi ketika sahur dan buka puasa merupakan hal krusial. Apalagi untuk seorang atlet seperti dirinya yang dituntut mempertahankan performa terbaik meski sedang berpuasa.

"Sangat penting sekali karena memang kita perlu tenaga yang kuat agar performa kita juga konsisten," tutur adik kandung Zaenal Arif tersebut.

Persija Jakarta diketahui akan menjalani dua pertandingan selama bulan suci Ramadan. Pertama, Macan Kemayoran dijadwalkan menjamu PSIS Semarang di Stadion Patriot Candrabhaga, Kota Bekasi, Selasa (4/3).

Lima hari kemudian, atau pada 9 September 2025, giliran Arema FC yang akan dijamu oleh Persija di tempat yang sama. Dua laga itu akan berlangsung tanpa penonton karena Persija sedang menjalani sanksi dari Komite Disiplin (Komdis) PSSI pasca sejumlah insiden ketika menjamu Persib Bandung, Minggu (16/2).

Persija jakarta Yandi Sofyan Yandi sofyan munawar Ibadah puasa Atlet Berpuasa Bulan Ramadan Liga 1 Breaking News
Ditulis Oleh

Rizqi Ariandi

Menjadi jurnalis sejak 2016. Pernah meliput Asian Games 2018, SEA Games 2023, dan Piala Dunia U-17 2023
Posts

7.038

Berita Terkait

Spanyol
Finansial Bermasalah, Barcelona Tidak Punya Uang untuk Rekrut Pengganti Lewandowski
Barcelona kesulitan keuangan dan tak mampu mencari pengganti Robert Lewandowski. Simak kondisi finansial Blaugrana dan opsi pemain yang tersedia.
Johan Kristiandi - Minggu, 07 September 2025
Finansial Bermasalah, Barcelona Tidak Punya Uang untuk Rekrut Pengganti Lewandowski
Jadwal
Jadwal Siaran Langsung dan Link Live Streaming Lithuania vs Belanda, Minggu 7 September 2025
Simak jadwal siaran langsung dan link live streaming Lithuania vs Belanda di Kualifikasi Piala Dunia 2026, Minggu 7 September pukul 23.00 WIB.
Johan Kristiandi - Minggu, 07 September 2025
Jadwal Siaran Langsung dan Link Live Streaming Lithuania vs Belanda, Minggu 7 September 2025
Prediksi
Prediksi dan Statistik Lithuania vs Belanda: Ambisi Kembali ke Jalur Kemenangan
Prediksi Lithuania vs Belanda di Kualifikasi Piala Dunia 2026. Statistik, kondisi tim, head to head, hingga peluang De Oranje meraih kemenangan.
Johan Kristiandi - Minggu, 07 September 2025
Prediksi dan Statistik Lithuania vs Belanda: Ambisi Kembali ke Jalur Kemenangan
Prediksi
Prediksi dan Statistik Turki vs Spanyol: Dominasi La Furia Roja
Prediksi Turki vs Spanyol di Kualifikasi Piala Dunia 2026. Statistik, head to head, kondisi tim, hingga peluang La Furia Roja merebut puncak klasemen.
Johan Kristiandi - Minggu, 07 September 2025
Prediksi dan Statistik Turki vs Spanyol: Dominasi La Furia Roja
Timnas
Andai Timnas U-23 Gagal Lolos Ke Piala Asia U-23 2026, Erick Thohir Jamin Posisi Gerald Vanenburg Tetap Aman
Timnas Indonesia U-23 terancam tak lolos Piala Asia U-23 2026.
Tengku Sufiyanto - Minggu, 07 September 2025
Andai Timnas U-23 Gagal Lolos Ke Piala Asia U-23 2026, Erick Thohir Jamin Posisi Gerald Vanenburg Tetap Aman
Bulu Tangkis
Hasil China Master 2025: Indonesia Terhenti di Babak Perempat Final
Bobby/Melati tersingkir usai dikalahkan oleh Ruttanapak Oupthong/Benyapa Aimsaard dengan skor 21-17, 15-21, 17-21.
Tengku Sufiyanto - Minggu, 07 September 2025
Hasil China Master 2025: Indonesia Terhenti di Babak Perempat Final
MotoGP
Jadwal Siaran Langsung dan Live Streaming MotoGP Catalunya 2025, Minggu 7 September 2025
Race akan berlangsung pada Minggu (7/9) pukul 19.00 WIB.
Tengku Sufiyanto - Minggu, 07 September 2025
Jadwal Siaran Langsung dan Live Streaming MotoGP Catalunya 2025, Minggu 7 September 2025
Liga Indonesia
Gustavo Almeida Tak Digaransi Kembali Jadi Pilihan Utama di Persija Usai Sembuh dari Cedera
Penampilan Emaxwell Souza dan Allano Lima di empat pekan Super League 2025/2026 sangat menjanjikan.
Rizqi Ariandi - Sabtu, 06 September 2025
Gustavo Almeida Tak Digaransi Kembali Jadi Pilihan Utama di Persija Usai Sembuh dari Cedera
Timnas
Penilaian Ketum PSSI Erick Thohir soal Debut Mauro Zijlstra dan Miliano Jonathans di Timnas Indonesia
Menurut Erick Thohir, terlalu dini dalam menilai permainan kedua pemain itu. Namun, Erick melihat ada potensi lini depan Timnas Indonesia semakin bertaring.
Rizqi Ariandi - Sabtu, 06 September 2025
Penilaian Ketum PSSI Erick Thohir soal Debut Mauro Zijlstra dan Miliano Jonathans di Timnas Indonesia
Hasil akhir
Hasil Kualifikasi Piala Asia U-23 2026: Kalahkan Makau 5-0, Timnas Indonesia U-23 Beri Tekanan ke Korsel
Kemenangan atas Makau malam ini membuat Timnas Indonesia U-23 mengemas 4 poin dari dua laga. Skuad Garuda Muda kini menempati peringkat kedua Grup J, menempel ketat Korea Selatan U-23.
Rizqi Ariandi - Sabtu, 06 September 2025
Hasil Kualifikasi Piala Asia U-23 2026: Kalahkan Makau 5-0, Timnas Indonesia U-23 Beri Tekanan ke Korsel
Bagikan