Liga 1

Perhatikan Asupan Nutrisi saat Sahur dan Buka Jadi Kunci Pemain Persija Tetap Bugar ketika Berpuasa

Pemain Persija Jakarta, Yandi Sofyan, berbagi tip tentang menjaga kondisi tubuh tetap fit selama berpuasa.
Rizqi AriandiRizqi Ariandi - Selasa, 04 Maret 2025
Perhatikan Asupan Nutrisi saat Sahur dan Buka Jadi Kunci Pemain Persija Tetap Bugar ketika Berpuasa
Pemain Persija Jakarta, Yandi Sofyan. (LIB)
Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

BolaSkor.com - Pemain Persija Jakarta, Yandi Sofyan, berbagi tip dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan prima selama menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadan.

Ketika berpuasa, asupan makanan dan minuman ke dalam tubuh tentu berkurang. Seseorang tidak boleh makan dan minum selama 13 sampai 14 jam.

Untuk mensiasati hal itu, terutama bagi atlet di mana dituntut supaya selalu fit, maka diperlukan kiat-kiat tertentu. Satu di antaranya adalah memperhatikan asupan nutrisi ketika sahur dan berbuka puasa.

"Yang paling penting menurut saya, harus tetap menjaga tubuh agar tidak dehidrasi ya. Jadi, setiap pemain harus tetap memperhatikan nutrisi saat sahur dan buka," kata Yandi Sofyan.

Baca Juga:

Eks Persib Sebut Persija Harus Maksimalkan Dua Laga Kandang di Bulan Ramadan untuk Jaga Peluang Juara

Terpaut 11 Poin dari Persib, Bek Timnas Indonesia Era Alfred Riedl dan Luis Milla Sebut Persija Belum Menyerah

Hasil Liga 1 2024/2025: Bali United Gagal Kudeta Persija, Persis Solo Keluar dari Zona Degradasi

Yandi mengatakan asupan nutrisi ketika sahur dan buka puasa merupakan hal krusial. Apalagi untuk seorang atlet seperti dirinya yang dituntut mempertahankan performa terbaik meski sedang berpuasa.

"Sangat penting sekali karena memang kita perlu tenaga yang kuat agar performa kita juga konsisten," tutur adik kandung Zaenal Arif tersebut.

Persija Jakarta diketahui akan menjalani dua pertandingan selama bulan suci Ramadan. Pertama, Macan Kemayoran dijadwalkan menjamu PSIS Semarang di Stadion Patriot Candrabhaga, Kota Bekasi, Selasa (4/3).

Lima hari kemudian, atau pada 9 September 2025, giliran Arema FC yang akan dijamu oleh Persija di tempat yang sama. Dua laga itu akan berlangsung tanpa penonton karena Persija sedang menjalani sanksi dari Komite Disiplin (Komdis) PSSI pasca sejumlah insiden ketika menjamu Persib Bandung, Minggu (16/2).

Persija jakarta Yandi Sofyan Yandi sofyan munawar Ibadah puasa Atlet Berpuasa Bulan Ramadan Liga 1 Breaking News
Ditulis Oleh

Rizqi Ariandi

Menjadi jurnalis sejak 2016. Pernah meliput Asian Games 2018, SEA Games 2023, dan Piala Dunia U-17 2023
Posts

7.144

Berita Terkait

Inggris
Ruben Amorim Ungkap Apa Rasanya Sering Melihat Manchester United Kalah
Pelatih Manchester United, Ruben Amorim, buka suara setelah timnya kalah 3-1 dari Brentford di Premier League 2025/2026. Amorim mengaku kekalahan selalu terasa menyakitkan dan meminta tim segera bangkit.
Johan Kristiandi - Minggu, 28 September 2025
Ruben Amorim Ungkap Apa Rasanya Sering Melihat Manchester United Kalah
Hasil akhir
Rekap Hasil Serie A 2025/2026: Tren Positif Inter Milan Berlanjut, Juventus Ditahan Atalanta
Inter Milan melanjutkan tren positif usai mengalahkan Cagliari 2-0 di Serie A 2025/2026. Sementara itu, Juventus gagal meraih kemenangan setelah ditahan imbang 1-1 oleh Atalanta.
Johan Kristiandi - Minggu, 28 September 2025
Rekap Hasil Serie A 2025/2026: Tren Positif Inter Milan Berlanjut, Juventus Ditahan Atalanta
Hasil akhir
Hasil Super League 2025/2026: Penalti Gagal, Persib Bandung Kalah dari Persita
Ini kekalahan kedua bagi Persib Bandung di Super League.
Tengku Sufiyanto - Sabtu, 27 September 2025
Hasil Super League 2025/2026: Penalti Gagal, Persib Bandung Kalah dari Persita
Jadwal
Jadwal Siaran Langsung dan Link Live Streaming Chelsea vs Brighton, Sabtu 27 September 2025
Link live streaming serta jadwal siaran langsung pekan enam Premier League antara Chelsea vs Brighton & Hove Albion di Stamford Bridge.
Arief Hadi - Sabtu, 27 September 2025
Jadwal Siaran Langsung dan Link Live Streaming Chelsea vs Brighton, Sabtu 27 September 2025
MotoGP
Marc Marquez Sempat Ketar-ketir Usai Terjatuh di Sesi Latihan MotoGP Jepang 2025
Peristiwa itu terjadi pada sesi latihan bebas 2 yang berlangsung di Sirkuit Motegi, Jepang, Sabtu (27/9) siang WIB.
Tengku Sufiyanto - Sabtu, 27 September 2025
Marc Marquez Sempat Ketar-ketir Usai Terjatuh di Sesi Latihan MotoGP Jepang 2025
Jadwal
Jadwal Siaran Langsung dan Link Live Streaming Atletico Madrid vs Real Madrid, Sabtu 27 September 2025
Atletico Madrid akan menjamu rival sekota Real Madrid pada pekan ketujuh LaLiga.
Yusuf Abdillah - Sabtu, 27 September 2025
Jadwal Siaran Langsung dan Link Live Streaming Atletico Madrid vs Real Madrid, Sabtu 27 September 2025
Jadwal
Jadwal Siaran Langsung dan Link Live Streaming Crystal Palace vs Liverpool, Sabtu 27 September 2025
Pertandingan antara Crystal Palace dan Liverpool dipastikan menarik karena kedua tim merupakan belum pernah mencicipi kekalahan.
Yusuf Abdillah - Sabtu, 27 September 2025
Jadwal Siaran Langsung dan Link Live Streaming Crystal Palace vs Liverpool, Sabtu 27 September 2025
Jadwal
Jadwal Siaran Langsung dan Link Live Streaming Brentford vs Manchester United, Sabtu 27 September 2025
Link live streaming serta jadwal siaran langsung pekan enam Premier League antara Brentford vs Manchester United.
Arief Hadi - Sabtu, 27 September 2025
Jadwal Siaran Langsung dan Link Live Streaming Brentford vs Manchester United, Sabtu 27 September 2025
Liga Indonesia
Link Streaming Persita Tangerang vs Persib Bandung 27 September 2025, Live Sebentar Lagi
Informasi mengenai link streaming Persita vs Persib dapat disimak melalui artikel di bawah ini.
Rizqi Ariandi - Sabtu, 27 September 2025
Link Streaming Persita Tangerang vs Persib Bandung 27 September 2025, Live Sebentar Lagi
Liga Indonesia
Borneo FC Belum Terkalahkan, Persija Tetap Pede Incar 3 Poin di Segiri
Persija Jakarta bertekad untuk bangkit setelah menelan kekalahan perdana musim ini dari PSM.
Rizqi Ariandi - Sabtu, 27 September 2025
Borneo FC Belum Terkalahkan, Persija Tetap Pede Incar 3 Poin di Segiri
Bagikan