Rizqi Ariandi
BolaSkor.com - Pemain Persija Jakarta, Yandi Sofyan, berbagi tip dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan prima selama menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadan.
Ketika berpuasa, asupan makanan dan minuman ke dalam tubuh tentu berkurang. Seseorang tidak boleh makan dan minum selama 13 sampai 14 jam.
Untuk mensiasati hal itu, terutama bagi atlet di mana dituntut supaya selalu fit, maka diperlukan kiat-kiat tertentu. Satu di antaranya adalah memperhatikan asupan nutrisi ketika sahur dan berbuka puasa.
"Yang paling penting menurut saya, harus tetap menjaga tubuh agar tidak dehidrasi ya. Jadi, setiap pemain harus tetap memperhatikan nutrisi saat sahur dan buka," kata Yandi Sofyan.
Baca Juga:
Hasil Liga 1 2024/2025: Bali United Gagal Kudeta Persija, Persis Solo Keluar dari Zona Degradasi
Yandi mengatakan asupan nutrisi ketika sahur dan buka puasa merupakan hal krusial. Apalagi untuk seorang atlet seperti dirinya yang dituntut mempertahankan performa terbaik meski sedang berpuasa.
"Sangat penting sekali karena memang kita perlu tenaga yang kuat agar performa kita juga konsisten," tutur adik kandung Zaenal Arif tersebut.
Persija Jakarta diketahui akan menjalani dua pertandingan selama bulan suci Ramadan. Pertama, Macan Kemayoran dijadwalkan menjamu PSIS Semarang di Stadion Patriot Candrabhaga, Kota Bekasi, Selasa (4/3).
Lihat postingan ini di Instagram
Lima hari kemudian, atau pada 9 September 2025, giliran Arema FC yang akan dijamu oleh Persija di tempat yang sama. Dua laga itu akan berlangsung tanpa penonton karena Persija sedang menjalani sanksi dari Komite Disiplin (Komdis) PSSI pasca sejumlah insiden ketika menjamu Persib Bandung, Minggu (16/2).
